孕婦營養不良對胎兒的正常生長髮育會造成很大的影響，因此，準媽媽一定要注意及時為身體補充足夠的營養，日常飲食宜清淡，不能挑食，注意營養均衡，準媽媽攝入足夠的營養，身體健康，可以為寶寶的生長髮育提供一個良好的條件。

　相信女性在得知自己懷孕之後，一定是十分欣喜的。但在懷孕之後，由於孕期反應比較明顯，許多準媽媽會出現孕吐的反應，如果孕吐十分嚴重，影響到日常飲食和營養的攝入，有可能導致準媽媽營養不良，那麼懷孕期間營養不良怎麼辦？應該如何補充營養呢？

　注意清淡飲食

　在懷孕期間，為了加重孕吐的症狀，準媽媽應注意飲食清淡，所選擇的食物應容易消化吸收。準媽媽可以選擇一些自己比較喜歡的食物，為身體補充必須的營養，但要注意不能偏食。

　保證蛋白質的攝入

　準媽媽在孕期可以多攝入一些富含蛋白質的食物，增加身體的抵抗力，在蛋類、奶類、豆類以及堅果類食物中都含有豐富的蛋白質。

　注意攝入葉酸

　葉酸可以預防胎兒神經管缺陷，在懷孕早期，準媽媽一定要注意及時補充葉酸，可以通過食用富含葉酸的食物來補充葉酸。

　補充足夠的維生素

　如果準媽媽們在孕期孕吐十分嚴重，對日常的飲食造成了很大的影響，可以通過服用維生素片來補充身體所需的維生素。要注意的是，維生素的服用應在醫生的指導下進行。

　講究食物的搭配

　懷孕期間，準媽媽的食物要遵循葷素搭配、粗細均勻的原則。不能偏食，不能只選擇一種或幾種自己特別偏愛的食物，否則身體會由於缺少微量元素和礦物質而影響到胎兒的生長髮育。

　注意補鈣

　女性孕期需要補充大量的鈣，因此，在日常的飲食中，可以加入一些高蛋白食物，比如豆製品和牛奶，以達到補鈣的效果。

　孕中晚期補充均衡的營養，不僅促進寶寶大腦、視力的發育，還可以預防和改善由於營養不均衡出現的異常情況（羊水異常、側腦室增寬、FGR、孕期三高等）。