孕婦在孕中期需要更加關注自己的飲食和營養攝入，以保證胎兒的健康發育。水果是孕婦理想的零食選擇，因為它們富含維生素、礦物質和纖維素，有益於孕婦和胎兒的健康。那麼，孕婦中期要多吃什麼水果好？孕期吃水果要注意什麼？

　一、孕婦中期要多吃什麼水果好？

　1.蘋果：被譽為“健康之果”，蘋果含有豐富的維生素C、纖維和抗氧化物質，對增強免疫力和促進消化系統健康非常重要。此外，蘋果還含有鐵質，可以幫助孕婦預防貧血。

　2.香蕉：香蕉富含鉀、維生素B6和膳食纖維，對維持心臟健康和調節血壓有益。孕婦中期可能會面臨水腫問題，食用香蕉可以幫助減輕水腫症狀。

　3.橙子：橙子是維生素C的良好來源，它有助於提高孕婦的免疫力，並促進胎兒的骨骼和牙齒髮育。此外，橙子還含有葉酸，這對胎兒的神經管發育至關重要。

　4.葡萄柚：葡萄柚富含維生素C、葉酸和纖維素，是孕婦中期的理想水果選擇之一。它還含有黃酮類化合物，這些化合物具有抗氧化和抗炎作用，有助於維持心血管健康。

　5.櫻桃：櫻桃是孕婦中期的另一個營養豐富的水果，富含維生素C、葉酸和纖維素。櫻桃還含有抗氧化物質，如花青素和類胡蘿蔔素，可以幫助孕婦增強免疫力。

　6.草莓：草莓是孕婦中期的美味選擇，含有大量的維生素C、葉酸和纖維素。草莓還富含抗氧化物質，如花青素和多酚類化合物，有助於保護心臟健康。

　7.獼猴桃：獼猴桃是一種營養豐富的水果，含有大量的維生素C、葉酸和纖維素。它還含有豐富的抗氧化物質和酵素，有助於提高免疫力和促進消化系統健康。

　二、孕期吃水果要注意什麼？

　1、除了上述提到的水果之外，孕婦中期還可以適量食用其他水果，如藍莓、芒果、橙子、檸檬和西瓜等。然而，孕婦應該避免過量食用某些水果，比如柚子和芒果，因為它們可能會導致孕婦胃部不適。

　2、孕婦在選擇水果時應注意清洗乾淨，並選擇新鮮的水果。如果有條件，最好選擇有機水果，以避免暴露於農藥殘留物。此外，如果孕婦有特殊的食物過敏或者對某些水果產生不良反應的情況，應該避免食用這些水果。

　總之，孕婦中期應該多食用富含維生素、礦物質和纖維素的水果，以保證自身和胎兒的健康發育。水果不僅提供了重要營養，還可以作為孕婦中期的健康零食選擇。但是，孕婦應該注意適量食用，並選擇適合自己的水果種類。如有任何疑問或需要，孕婦可以諮詢醫生或營養師的建議。