葉酸是B族維生素，對人類身體是非常有好處的，可以説百利而無一害，女性在備孕期，到懷孕前三個月都要持續補充葉酸，男的也是需要補充葉酸的，補充葉酸是可以預防胎兒神經管畸形的，非常有用，不過目前市面上葉酸片的牌子特別多，那麼葉酸片哪個牌子最好？要怎麼吃？

　一、葉酸片哪個牌子最好？

　其實現在國家鼓勵生育三胎，因此在生育方面的政策福利是非常好的，很多地區在國家的政策下，葉酸是免費提供給有計劃生育的夫妻的，如果不知道怎麼領取葉酸的話，也可以直接去藥店購買，葉酸的價格其實不是很貴，但是目前市場上的品牌比較多，大家比較熟悉的品牌有安利紐崔萊，愛樂維和斯利安等。

　相對來説斯利安的葉酸片要好一些，但是安利紐崔萊和艾樂維的葉酸也不錯，其實只要是葉酸片，大多的成分都是一樣的，大家直接去藥店或者醫院購買就可以了，想要領取免費葉酸的話可以去社區諮詢，一般社區會提供免費的葉酸，但可能需要一些手續，按照要求來做就行。

　二、葉酸片要怎麼吃？

　眾所周知，葉酸片是可以預防胎兒神經血管畸形的，因此對於女性來説，從有計劃生育的第1天開始，就要補充葉酸，女性吃葉酸一直要持續到懷孕前三個月，如果在後期檢測出有缺乏葉酸的症狀的話，可能到了孕晚期還需要補充，但正常情況下來説，到懷孕前三個月就可以了。

　而男性吃葉酸一般在備孕期吃就可以了，等女性懷孕之後，男性就沒有必要再吃葉酸了，因為葉酸是可以提供男性精子質量的，女性懷孕之後男性吃葉酸沒有實際意義，不管是男性還是女性，每天吃葉酸的量在0.4~0.8毫克之間。

　目前市面上的葉酸一粒一般都是0.4毫克，因此大家每天只需要吃一粒葉酸就可以了，吃葉酸一般在睡覺之前進行，因為吃了葉酸之後睡覺吸收會更好一些，其實葉酸屬於水溶性的維生素，因為特性屬於水溶，因此一般不會引起什麼副作用。

　不過女性服用葉酸還是不能過量，而對於男性來説，過量服用葉酸倒沒有什麼影響，如果男女都不是特別缺乏葉酸的話，可以從日常的水果蔬菜中攝取身體所需要的葉酸，像西蘭花，捲心菜，萵筍中就含有大量葉酸。