孕婦游泳好不好？懷孕游泳憋氣對寶寶有影響嗎？答案是“可以，不會有影響”，懷孕5-7個月的時候游泳，既有利於自己，也有利於胎兒，既能減輕胎兒對直腸的壓力，又能提高肺活量，緩解妊娠期間的疲勞。

　一、孕婦游泳好不好？

　1、孕婦的體重有一定的浮力，可以減輕腰部和背部肌肉的負荷，可以緩解或者消除懷孕期間常見的腰背痛。

　2、減少胎兒對直腸的壓力，促進骨盆血液迴流，清除淤血，預防便祕、下肢浮腫、靜脈曲張等。

　3、增加肺活量，使產婦在生產過程中能保持較長的呼吸和用力，從而縮短產程。

　4、經常游泳，可以將身體多餘的卡路里慢慢的消耗掉，避免懷孕期間中毒。

　5、改變孕婦在水中的姿勢，可以幫助糾正胎兒的姿勢，從而促進順產。

　6、游泳時，身體所有的肌肉都在運動;配合“按摩”可以促進血液循環，提高孕婦的身體素質，促進胎兒的發育。

　7、游泳還能得到太陽浴的好處，紫外線照射在皮膚表面，除了具有殺菌的功效之外，還可以將皮膚下的脱氫膽固醇轉化成維生素D3，這是一種促進鈣、磷吸收的維生素D3，對胎兒的骨骼發育有很好的促進作用。

　8、可改善情緒、緩解妊娠反應、降低妊娠期頭疼、促進胎兒神經系統發育。

　9、經常游泳還可以幫助懷孕婦女保持身材勻稱，特別是在產後身體恢復方面很有益處。

　二、懷孕游泳憋氣對寶寶有影響嗎？

　如果孕婦在游泳的時候要注意安全，游泳對胎兒的健康會有好處，但是如果孕婦不注意，比如游泳池的水比較髒，很可能會引起婦科炎症，如果游泳的時間長了，很可能會出現抽筋、過度疲勞等症狀，從而對胎兒造成傷害，孕婦在游泳時應該注意哪些方面的問題。

　注意事項：

　1、入水前測血壓、脈搏

　不是所有的懷孕婦女都會游泳，也不是所有的人都會，下水前要測血壓，測脈，還要進行各項檢測，有資格的人，可以在29-31℃的水温下，有專業的教練指導。

　2、遊動體態

　懷孕的女性最好是仰泳，游泳、打水等都是很好的運動方式，可以減輕腰部疼痛;此外，在鍛鍊的時候，不要做太多的運動，也不要過度的勞累。

　3、最好的游泳時機

　懷孕期間要在適當的時候進行遊泳鍛鍊，懷孕5-7個月是最佳的游泳時間，此時胎兒着牀穩定，各個器官發育正常，生理功能也開始發揮作用，妊娠後期，要注意不要游泳，以免發生羊膜早破或感染。

　以上是孕婦游泳好不好？懷孕游泳憋氣對寶寶有影響嗎？的介紹，希望能夠幫助到您！