對於想要懷孕的夫妻來説，掌握排卵期的信息是非常重要的。排卵期是女性能夠受孕的關鍵時期，排卵後同房還能懷孕嗎？怎麼備孕？本文將為你解答這個問題，併為你提供一些關於備孕的建議。

　一、排卵後同房還能懷孕嗎？

　排卵期過後懷孕的可能性降低，但並不意味着不可能懷孕。有些女性可能在排卵期過後仍然能夠受孕，這取決於她們的生理狀況和生育能力。因此，如果你想在排卵期過後繼續嘗試懷孕，建議諮詢醫生或生育專家，瞭解你的具體情況並得到更準確的建議。

　二、怎麼備孕？

　1、保持健康的生活方式：保持健康的生活方式是備孕的關鍵。建議夫妻雙方都保持良好的飲食習慣，多攝入富含維生素、礦物質和抗氧化劑的食物，如水果、蔬菜、全穀類和健康脂肪。此外，避免吸煙、飲酒和過度使用藥物，這些都會對生育能力產生負面影響。

　2、監測排卵期：瞭解排卵期的準確時間對於備孕至關重要。你可以使用排卵試紙或體温計來監測排卵期的變化。在排卵期前後增加同房的頻率有助於提高懷孕的可能性。

　3、放鬆心情：焦慮和壓力可能會影響生育能力。在備孕期間，嘗試減輕壓力和焦慮，採取放鬆身心的措施，如進行深呼吸、瑜伽、冥想等。保持積極樂觀的心態也有助於提高懷孕的成功率。

　4、維持適當的體重：體重過輕或過重都可能對生育能力產生負面影響。因此，建議夫妻雙方維持適當的體重，並根據醫生的建議進行適當的飲食和運動。

　5、規律作息：規律的作息有助於維持健康的生物鐘，這有助於提高生育能力。建議每天保持足夠的睡眠時間，並儘量避免熬夜和不規律的作息。

　6、避免過度鍛鍊：雖然適度的鍛鍊有助於身體健康，但過度鍛鍊可能會影響生育能力。因此，建議夫妻雙方避免過度鍛鍊，並根據醫生的建議進行適當的運動。

　備孕是一個需要夫妻雙方共同努力的過程。瞭解排卵期的變化並採取適當的措施有助於提高懷孕的可能性。同時，保持健康的生活方式、放鬆心情、維持適當的體重、規律作息、避免過度鍛鍊和減少輻射暴露都是備孕過程中的關鍵因素。