孕前準備是一個家庭的重中之重，所有的壓力都會隨之而來，在整個懷孕過程中，首先要排出卵子才有可能懷孕，那麼備孕期間吃什麼促排卵？哪些事情要注意？小編列出了一些常見的事情，供大家參考。

　一、備孕期間吃什麼促排卵？

　吃豆類

　豆製品也含有植物雌激素。有些女性不能懷孕，是因為她們體內雌激素分泌過少。如果想調節體內雌激素的分泌，可以通過飲食調節來緩解。例如，我們可以吃更多的豆子。豆類中也含有雌激素，比如黑豆。黑豆中含有特殊物質，更有利於女性自身卵泡的發育。在準備懷孕期間，建議在經期結束或經期開始前多吃黑豆食品

　暖宮的食物

　為了促進女性體內卵子的排出，既要調節女性體內的雌激素水平，又要注意對子宮的護理和暖子宮。在我們的生活中，有很多禦寒食材，比如紅糖或姜。艾葉對女性的子宮也有好處。這些食物對女性補氣補血有好處，還能促進女性子宮興奮。

　麥片

　和豆類一樣，穀物也含有植物雌激素，在懷孕期間食用可以促進排卵。除了穀物，還有豆類、茴香、葵花籽、洋葱等富含雌激素的食物，所以經常不排卵的女性可以多吃這些食物。

　龜湯

　準備懷孕可以喝甲魚湯促進排卵，因為甲魚湯可以促進卵泡發育，因為很多女性不排卵大多是因為卵泡發育不完全造成的，所以喝甲魚湯是一種很好的調理方法。

　二、備孕期間哪些事情要注意？

　在準備懷孕期間，不要隨意用藥。許多藥物都含有激素，如減肥藥和壯陽藥。如有必要，一定要聽從醫生的建議。

　懷孕期間不要抽煙喝酒，遠離二手煙，二手煙可能會影響卵子和精子的質量，甚至影響精子的質量造成寶寶畸形，爸爸媽媽一定要提高警惕。

　不要吃垃圾食品，比如米粉、麻辣燙，不能喝奶茶、咖啡、茶水等，不要化濃粧，這些對寶寶都不好哦。

　經常沖洗陰道

　陰道沖洗太頻繁，可能破壞陰道環境平衡。研究發現，常用沖洗設備沖洗的女性，發生異位妊娠的風險是從不做陰道沖洗3~4次。此外，陰道沖洗不當也可能成為輸卵管炎和盆腔炎的病因。

　月經做愛

　月經期間，生殖道粘膜處於受損狀態。如果性交容易使精子與免疫細胞接觸，就會產生抗體，這會使精子進入體內凝集而失去活力。

　在整個備孕過程中，有太多需要注意的問題。夫妻雙方只有共同努力，才能共同孕育出屬於自己的健康人生。這對夫婦的壞習慣會遺傳給孩子。