為了積極應對人口老齡化，2021年5月31日國家出台了“三胎生育政策”，一時間朋友圈熱鬧非凡，那麼三胎時代來了，應該如何備孕三胎呢？應該怎麼做呢？

　對於有着傳統的多子多福觀念的閩南地區來説，這不可不説是一個福音，如果要給家庭添加新成員，優生優育是大家最重視的，我們要的不僅僅是一個寶寶，我們要的是健康聰明的寶寶，同時也要關注媽媽的身體健康，備孕也就要提上日程啦！

　提到備孕，要保質保量的優生優育，中醫自古以來頗有講究，祖國醫學認為，“腎主生殖、生長、發育”，腎精對於人體的生長髮育，以及繁衍後代起着重要的作用，腎精充足則生殖能力強。

　中醫有一句話，“男精壯而女經調，有子之道也”，懷孕前男女都要將自己的身體狀態調整至最佳狀態，這樣更容易生一個健康而又聰明的寶寶。

　備孕男女都要有一個健康且規律的生活方式，包括“衣、食、住、行”等方面。具體如下：

　衣——最好要穿全棉製的衣服。

　食——不吃轉基因的黃豆製品，不吃麪包、泡麪、飲料、垃圾食品等;少吃辛辣刺激食品，不吃生冷，不要喝酒，抽煙，儘量減少飲茶等

　住——每天晚上11點前睡覺;卧室遠離各種電子設備。

　行——每天最好在有太陽的地方運動30分鐘至1小時，如散步，但不宜做劇烈運動。一定要多注意休息，不可太過勞累！

　一般而言，建議備孕前三個月夫妻雙方開始吃中藥調理，要知道備孕這件事不僅僅是女方一個人的事哦，父母體質強壯了，更易於生育健康聰明的寶寶，夫妻雙方一起加油吧！